Trong 13 loại vitamin thiết yếu và các loại khoáng chất cơ thể cần, vitamin C luôn là chất được quan tâm chú ý nhiều nhất. Hầu hết chúng ta hiểu về Vitamin C như một chất vị chua tính acid thường xuất hiện nhiều trong rau củ và trái cây. Khi bổ sung vitamin C, cơ thể chúng ta sẽ có đủ sức khỏe để chống lại những sự xâm nhập có hại đến sức khỏe.

Thông thường, vitamin C trong y học được sử dụng với cái tên hóa học acid ascorbic, ascorbyl palmitate, canxi ascorbate hay natri ascorbat. Tuy có nhiều tên gọi khác nhau nhưng tất cả đều được hiểu là vitamin C. Bạn có thể tham khảo để dễ dàng tìm ra thành phần chất này trong các sản phẩm khác nhau.

Với vai trò như chất chống oxi hóa, vitamin C luôn cần được bổ sung. Khi cơ thể bạn được hấp thụ đủ lượng vitamin C, làn da sẽ chắc khỏe căng bóng và mịn màng, đồng thời hệ miễn dịch trong cơ thể được nâng cao giúp các vi khuẩn vi rút không thể xâm nhập gây hại. Ngoài ra, sự có mặt của vitamin C còn hỗ trợ thúc thẩy quá trình trao đổi chất và tạo nên tác động tích cực cho não bộ

Bổ sung vitamin C làm tăng hấp thu sắt là vấn đề được nhiều nhà nghiên cứu quan tâm và đưa vào các đề tài khoa học. Sự có mặt của sắt trong cơ thể có vai trò quan trọng để cung cấp oxy cho các cơ quan trong cơ thể. Do vậy, thiếu sắt sẽ gây ảnh hưởng và tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Ngoài ra, khi cơ thể được hấp thụ đủ sắt mọi quá trình trao đổi chất cũng diễn ra thuận lợi hơn.

2. Sự tương tác của vitamin C với nguyên tố sắt

Theo lý thuyết, sắt được cơ thể hấp thụ từ thực phẩm thông qua niêm mạch ruột. Lúc này cơ thể sẽ nhận được sắt từ 2 nhóm chính đó là sắt có nguồn gốc động vật và sắt có nguồn gốc thực vật. Đây là 2 nhóm sắt tách biệt và các khả năng hoạt động khác nhau nhưng chung mục đích giảm nguy cơ thiếu sắt cho cơ thể.

Sắt có nguồn gốc từ động vật

Với loại sắt đến từ động vật, chúng có nguồn gốc từ hemoglobin và myoglobin. Loại sắt này được cơ thể hấp thu nhưng chịu không ít tác động không tốt bởi các nhóm thực phẩm khác bạn vô tình sử dụng cùng trong bữa ăn.

Sắt có nguồn gốc từ thực vật

Phần lớn chế độ ăn uống của chúng ta cung cấp nhóm sắt có nguồn gốc đến từ thực vật. Đây là một điều mà những đối tượng ăn chay rất quan tâm và sử dụng do sự tương tác giữa chất này và thực phẩm khác luôn hài hòa ít khi đối kháng nhau.

Vitamin C dưới dạng acid ascorbic sẽ giúp cơ thể tăng cường khả năng hấp thu sắt từ thực vật và gây nên phản ứng đảo ngược ức chế một số thực phẩm như trà, canxi và phốt phát. Vấn đề này có xu hướng giảm mạnh khi nguồn sắt cung cấp từ động vật như thịt, cá, thịt gia cầm. Khi cơ thể chúng ta hấp thụ sắt từ các loại rau xanh thì lượng acid ascorbic sẽ tăng theo lượng cơ thể được cung cấp.

Một vấn đề về an toàn thực phẩm bạn nên quan tâm đó là sự xuất hiện của các oxit sắt và hydroxit sắt. Đây là các hợp chất không hòa tan của sắt sẽ gây cản trở cho việc cơ thể hấp thu sắt.

Về phần acid ascorbic, chất này tạo ra chelate và sắt ferric với pH tính acid và hòa tantan với pH kiềm ở tá tràng. Tuy nhiên, nghiên cứu này vẫn chưa hoàn toàn được thực hiện hoàn chỉnh do nhiều yếu tố khác nhau. Chính vì vậy chúng ta mới chỉ bước đầu ngầm hiểu rằng giữa vitamin C và sắt có sự tương tác tích cực với sức khỏe của cơ thể.

3. Nguồn thực phẩm cung cấp hàm lượng vitamin C cao cho cơ thể

Một vài nghiên cứu đã chứng minh rằng, vitamin tăng hấp thu sắt nhờ việc sử dụng các thực phẩm có nguồn gốc thực vật. Đây là nhóm thực phẩm chúng ta thường dùng hằng ngày đặc biệt là rau xanh, trái cây nên khả năng hấp thu cũng dễ dàng hơn.

Bạn có thể ăn trái cây họ cam, quýt hay bưởi để bổ sung một lượng vitamin C mà cơ thể cần. Ngoài ra, dâu tây, ớt chuông ngọt có màu đỏ cũng rất giàu dinh dưỡng đặc biệt là tốt cho bổ sung Vitamin C. Cạnh đó, bạn nên ăn rau xanh có màu lá sẫm nhiều để bổ sung chất xơ đồng thời tăng thêm lượng vitamin C cho cơ thể mỗi ngày.

Nước trái cây đặc biệt là nước cam có thể tăng hệ miễn dịch đồng thời thúc đẩy cơ thể hấp thu sắt dễ hơn. Với đối tượng ăn chay trường, thực phẩm thuần chay cần được cân nhắc để đảm bảo lượng sắt cũng như vitamin C hàng ngày cho cơ thể sử dụng.

4. Nhu cầu bổ sung vitamin C và sắt của cơ thể

Với vai trò quan trọng trong mọi hoạt động cơ thể, đôi khi chúng ta lầm nghĩ rằng cứ bổ sung càng nhiều càng tốt. Đây là một quan điểm sai lầm vì cơ thể chúng ta khi dư thừa một chất nào đó phản ứng hoá học sẽ diễn ra tạo điều kiện cho các loại bệnh nguy hiểm sinh sôi.

Vì vậy, mẹ nên sử dụng Sản phẩm Sắt & Vitamin C Yamipu của Gmpharm cho bé để tăng khả năng hấp thu Sắt cho trẻ ba mẹ nha. Tham khảo thông tin sản phẩm Tại đây (link)

The post Vitamin C tăng gấp đôi khả năng hấp thụ Sắt appeared first on GM Pharm.

Thiếu sắt làm cho cơ thể mệt mỏi, trẻ bị ốm đau, trẻ em khi sinh ra kém phát triển. Vì vậy, tăng cường bổ sung sắt là rất cần thiết.

Tác dụng của sắt với trẻ em là gì?

Mặc dù hiện diện trong cơ thể với một lượng rất nhỏ, nhưng sắt rất cần thiết cho sự sống, vì sắt cần thiết cho nhiều chức năng sống:

– Chức năng hô hấp: tạo nên hemoglobin để vận chuyển oxy từ phổi đến tất cả các cơ quan.

– Tham gia vào quá trình tạo thành myoglobin, sắc tố hô hấp của cơ.

– Sắt tham gia vào cấu tạo của nhiều enzyme. Đặc biệt trong chuỗi hô hấp sắt đóng vai trò vận chuyển điện tích.

– Sắt tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể: là thành phần của enzyme hệ miễn dịch.

Như vậy, sắt cần thiết cho tất cả mọi người, nhưng đối với trẻ em sắt vô cùng quan trọng, vì trẻ em là đối tượng dễ bị thiếu sắt nhất do nhu cầu tăng cao trong quá trình phát triển

Điều gì xảy ra khi cơ thể trẻ em bị thiếu sắt?

Vai trò quan trọng nhất của sắt trong cơ thể là kết hợp với protein tạo thành huyết sắc tố (hemoglobin) có vai trò vận chuyển oxy, do đó khi cơ thể thiếu Sắt sẽ dẫn đến thiếu máu dinh dưỡng, đây là bệnh lý rất phổ biến ở trẻ em.

Khi tình trạng thiếu máu do thiếu sắt xảy ra, khả năng vận chuyển oxy của hồng cầu sẽ giảm, điều này gây ra tình trạng thiếu oxy ở các tổ chức, đặc biệt là ở tim, cơ bắp, não gây nên hiện tượng tim đập nhanh, trẻ có thể bị suy tim do thiếu máu, với các biểu hiện như sau:

Hoa mắt;

Chóng mặt do thiếu oxy não;

Cơ bắp yếu, cơ thể mệt mỏi.

Thiếu máu não khi xảy ra ở trẻ lớn còn làm cho trẻ trở nên mệt mỏi nhiều, hay ngủ gật, thiếu tập trung trong giờ học dẫn đến kết quả học tập bị sút kém. Biểu hiện của tình trạng thiếu máu thiếu sắt là da xanh niêm mạc nhợt (đặc biệt là nhợt nhạt ở niêm mạc mắt và môi), móng tay móng chân có màu sắc nhợt nhạt, móng tay dễ gãy, móng bị biến dạng, tóc khô cứng dễ gãy.

Trẻ thiếu máu thường biếng ăn chậm lớn, còi cọc, táo bón, ăn hay bị nôn trớ. Xét nghiệm máu chính là cách tốt để chẩn đoán tình trạng thiếu máu. Định lượng huyết sắc tố (Hb) cho kết quả dưới 11g Hb trong 100ml máu ở trẻ là được xem là trẻ bị thiếu máu.

Tình trạng thiếu sắt còn ảnh hưởng đến các bộ phận khác của cơ thể:

Ảnh hưởng hệ tiêu hóa: trẻ biếng ăn, viêm teo gai lưỡi, khó nuốt, kém hấp thu, độ toan dạ dày giảm;

Ảnh hưởng hệ thần kinh: mệt mỏi, kích thích, rối loạn dẫn truyền thần kinh.

Ngoài ra, sắt còn tham gia vào việc tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể trẻ, nên thiếu sắt trẻ thường bị ốm đau do hệ thống miễn dịch bị suy giảm trầm trọng.

Khi thiếu máu khả năng vận chuyển oxy của hồng cầu bị giảm, làm thiếu oxy ở các tổ chức đặc biệt là tim, cơ bắp, não gây nên hiện tượng tim đập nhanh, trẻ nhỏ có thể bị suy tim do thiếu máu, các biểu hiện: hoa mắt, chóng mặt do thiếu oxy não, cơ bắp yếu và cuối cùng là cơ thể mệt mỏi.

Thiếu máu não ở trẻ lớn còn làm cho trẻ mệt mỏi hay ngủ gật, thiếu tập trung trong giờ học dẫn đến học tập sút kém. Biểu hiện của thiếu máu thiếu sắt là da xanh, niêm mạc nhợt (đặc biệt là niêm mạc mắt và môi), móng tay móng chân nhợt nhạt, móng tay dễ gãy, biến dạng, tóc khô cứng dễ gãy, trẻ thiếu máu thường biếng ăn chậm lớn, còi cọc, táo bón, ăn hay nôn trớ. Xét nghiệm máu là cách tốt nhất để chẩn đoán thiếu máu. Định lượng huyết sắc tố (Hb) nếu dưới 11gHb trong 100ml máu ở trẻ là bị thiếu máu.

Thiếu sắt còn ảnh hưởng đến các bộ phận khác của cơ thể: ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa: trẻ biếng ăn, viêm teo gai lưỡi, khó nuốt, kém hấp thu, độ toan dạ dày giảm, ảnh hưởng đến hệ thần kinh: mệt mỏi, kích thích, rối loạn dẫn truyền thần kinh.

Sắt tham gia vào việc tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể, nên thiếu sắt trẻ hay bị ốm đau do hệ thống miễn dịch suy giảm.

Nguyên nhân gây thiếu sắt

ThS Phan Kim Dung, Trưởng khoa Dinh dưỡng, Viện Huyết học – Truyền máu Trung ương cho biết, thiếu máu do thiếu sắt là loại thiếu máu dinh dưỡng hay gặp nhất, tập trung chủ yếu ở phụ nữ có thai, phụ nữ độ tuổi sinh đẻ và đặc biệt ở trẻ dưới 5 tuổi… Ở trẻ nhỏ, thiếu máu thiếu sắt sẽ ảnh hưởng đến quá trình phát triển thể chất và tinh thần của trẻ sau này. Đặc biệt có thể gây ra các rối loạn về tâm thần và vận động. Do vậy việc phát hiện và điều trị kịp thời có ý nghĩa rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ.

Có nhiều nguyên nhân gây thiếu máu thiếu sắt ở trẻ em. Một trong những nguyên nhân thường gặp nhất là cung cấp sắt không đủ: Chế độ ăn thiếu sắt như thiếu sữa mẹ, uống sữa công thức không bổ sung sắt, cho ăn bột thiếu thức ăn nguồn gốc động vật. Ở trẻ đẻ non, thiếu cân lúc đẻ và trẻ sinh đôi, lượng sắt dự trữ được cung cấp qua tuần hoàn rau thai ít nên cũng dễ thiếu sắt.

Một nguyên nhân khác là do hấp thu sắt kém: trẻ bị tiêu chảy kéo dài, rối loạn hấp thu, có dị dạng ở dạ dày ruột. Hoặc do tình trạng mất sắt mạn tính, gặp trong nhiễm giun móc, loét dạ dày- tá tràng, polyp ruột, chảy máu cam, hành kinh (trẻ gái dậy thì)… Ngoài ra các trường hợp trẻ trong giai đoạn lớn nhanh, dậy thì nhu cầu sắt cao trong khi cung cấp không đủ cũng có thể bị thiếu máu thiếu sắt.

Về điều trị, ThS. Phan Kim Dung cho rằng cần phải cho trẻ uống sắt và các chế phẩm của sắt theo chỉ định của bác sĩ. Cần điều chỉnh chế độ ăn thích hợp với lứa tuổi, cho trẻ ăn bổ sung đúng lúc và đúng cách. Ngoài ra cần chữa các nguyên nhân gây rối loạn tiêu hóa và chảy máu mạn tính (như điều trị giun móc, điều trị loét dạ dày – tá tràng…).

Cha mẹ cần cho trẻ ăn theo nhu cầu khuyến nghị (theo tuổi, cân nặng, chiều cao, giới tính). Ăn đa dạng các nhóm chất theo “ô vuông thức ăn” của trẻ. Tăng cường các thực phẩm giàu sắt trong thực đơn hằng ngày của trẻ. Bổ sung các loại quả có chứa nhiều vitamin C: nho, bưởi, cam, quýt, dâu tây… để giúp hỗ trợ hấp thu sắt

Muốn phòng chống thiếu sắt cho trẻ em các bà mẹ cần phải làm gì?

Bổ sung thực phẩm giàu sắt vào thực đơn hàng ngày của trẻ. Các thực phẩm giàu Sắt bao gồm: thịt đỏ và nội tạng (thịt bò, thịt cừu, thịt lợn, thận, gan,…), trứng, ngũ cốc, ….

Khi bổ sung các loại thực phẩm giàu sắt cho trẻ cha mẹ phải dùng kèm các thực phẩm giàu Vitamin C để giúp tăng cường hấp thu sắt, cho trẻ ăn nhiều rau xanh và quả chín, đặc biệt là các loại quả như: bưởi, cam, quýt, chuối, xoài… đây là các loại quả giàu vitamin C.

Mẹ có thể sử dụng sản phẩm Sắt & Vitamin C Yamipu của Gmpharm Hàn Quốc cho bé. Bởi vì trong sản phẩm Sắt và Vitamin C Yamipu có Chứa 6mg sắt và 50mg Vitamin C dưỡng chất chống oxy hóa, giúp tăng gấp đôi khả năng hấp thu Sắt. Không những thế, Sắt & Vitamin C Yamipu được tạo thành từ hạt sắt LIPOFER cao cấp từ Tây Ban Nha giúp trẻ hấp thu tốt hơn.

Để biết thêm thông tin về sản phẩm, các mẹ có thể tham khảo tại đây (gắn link)

The post Vì sao Sắt lại quan trọng cho sự phát triển của trẻ? appeared first on GM Pharm.

Trẻ nhỏ cần được bố mẹ cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe toàn diện. Trong đó, Sắt đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ, nhưng việc nên cho bé uống sắt trong bao lâu thì còn khá nhiều bố mẹ thắc mắc. 

1. Những dấu hiệu cho thấy con cần được bổ sung sắt 

Mẹ cần quan sát những dấu hiệu dưới đây để biết đã đến lúc cần bổ sung sắt cho bé hay chưa: 

• Da bé có dấu hiệu xanh xao, nhợt nhạt, niêm mạc tái. 

• Bé thường xuyên thể hiện sự mệt mỏi, uể oải. 
• Bé chán ăn, ăn không ngon miệng, cân nặng chậm tăng. 
• Bé hay cảm thấy hoa mắt, chóng mặt, đau đầu khi vận động. 
• Tay chân lạnh, hơi thở nhanh ngay cả lúc không vận động. 
• Bé không tập trung, ít đùa nghịch, hay buồn ngủ. 
• Bé dễ mắc các bệnh viêm nhiễm như viêm đường hô hấp, viêm phế quản,… 
• Nếu mẹ để con thiếu sắt càng lâu còn xuất hiện triệu chứng sưng phù bàn tay, bàn chân, tim đập nhanh, khó thở. 
• Một số bé sẽ bị rối loạn hành vi. 

2. Nên bổ sung sắt cho trẻ trong bao lâu? 

2.1. Đối với trẻ sinh đủ tháng 

Khi bé được sinh đủ tháng thì mẹ không cần phải cho bé uống sắt quá sớm vì bé đã được hấp thụ được nguồn sắt từ trong bụng mẹ. Thời gian bổ sung là bắt đầu từ khi con 4 tháng tuổi cho đến lúc trẻ ăn được 2 bữa ăn/ngày thì có thể dừng. 

2.2. Đối với trẻ sinh thiếu tháng 

Với những bé thiếu tháng thì mẹ nên bổ sung từ sớm cho bé, bắt đầu khi bé được 2 tuần tuổi đến khi bé có thể ăn dặm được. Để chắc chắn hơn trước khi cho bé tăng cường uống các thực phẩm chức năng chứa sắt, mẹ nên hỏi qua ý kiến của các bác sĩ.

3. Cách bổ sung sắt cho trẻ

3.1. Sữa mẹ 

Trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi chủ yếu hấp thụ sắt từ sữa mẹ, nhưng thực tế lượng sắt trong sữa mẹ không nhiều, chỉ khoảng 0.3 mg/lít sữa. Tuy nhiên, mẹ có thể tăng hàm lượng sắt trong sữa mẹ bằng cách ăn nhiều các thực phẩm như thịt bò, gan động vật, hải sản, rau xanh hoặc chế phẩm sắt tăng cường,… 

3.2. Chế độ dinh dưỡng giàu sắt 

Với những trẻ đã bước vào giai đoạn ăn dặm, mẹ có thể bổ sung vào chế độ ăn của con những loại thực phẩm giàu sắt nguồn gốc động vật như thịt bò, thịt heo, thịt cừu, các loại hải sản,… Đừng quên cho bé ăn thêm các bữa phụ với rau quả, trái cây để bổ sung các loại vitamin và khoáng chất cần thiết mẹ nhé! 

3.3 Uống các thực phẩm bổ sung sắt 

Ngoài việc hấp thu sắt từ thực phẩm thì mẹ cũng có thể cho bé uống các loại thực phẩm chức năng bổ sung sắt và các khoáng chất cần thiết cho trẻ em  

Sắt & Vitamin C Yamipu từ GMPHARM là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho trẻ Thương hiệu: GMPHARM Hàn Quốc 

Điểm vượt trội của sản phẩm: 

• Chứa 6mg sắt cần thiết cho quá trình tạo máu và năng lượng của trẻ  
•  Chứa 50mg Vitamin C dưỡng chất chống oxi hóa, giúp hấp thu Sắt  
• Cung cấp sắt thông qua hạt sắt LIPOFER cao cấp từ Tây Ban Nha  

• Chứa bột rau diếp xoăn và lợi khuẩn LActobacillus acidophilus  
• Sản phẩm dạng bột, chia sẵn thành từng gói nhỏ tiện sử dụng và bảo quản  
• Vị nho chua ngọt cực kỳ thơm ngon được trẻ em ưa thích  

Giá thành: Khoảng 400.000VNĐ

4. Thời điểm bổ sung sắt cho bé trong ngày

Thời điểm tốt nhất để bổ sung sắt cho bé là trước bữa ăn sáng khoảng 25 – 30 phút, lúc bụng bé đang đói, nhằm bổ sung sắt cho các hoạt động trong ngày của bé. Bên cạnh đó, nếu bé dễ bị đau bụng, buồn nôn khi uống sắt thì ba mẹ nên cho uống trong hoặc sau bữa ăn với liều lượng thấp để bé tập quen dần.

5. Những lưu ý khi cho bé uống thực phẩm bổ sung sắt cho bé

• Mùi vị dễ uống: Sản phẩm phải dễ uống, không có mùi khó ngửi khiến cho trẻ lười, sợ uống. 
• Hạn chế bổ sung sắt cùng các nhóm thực phẩm kiêng kỵ: Chọn các loại thực phẩm bổ sung không có hoặc có tỉ lệ xảy ra tác dụng phụ rất thấp. Cần tránh dùng thuốc sắt với các thực phẩm sau: Thực phẩm có chứa phytic acid/phytate, nhiều canxi, chứa tanin và polyphenol. 
• Tỷ lệ sắt và kẽm phù hợp: Khi bổ sung sắt cho trẻ nên chọn sắt kẽm có tỷ lệ hấp thu cao vì nếu lượng sắt thừa trong cơ thể quá nhiều sẽ dẫn đến táo bón. 

• Nguồn gốc: Sản phẩm phải có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, được cấp phép bởi các cơ quan chức năng. 
• Địa điểm mua uy tín: Mua hàng ở những địa chỉ uy tín để tránh hàng nhái, hàng kém chất lượng gây ảnh hưởng sức khỏe của con. 
• Bổ sung sắt cho bé cùng vitamin C: Vitamin C sẽ giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn. Một số thực phẩm giàu vitamin C như súp lơ, bắp cải, cà chua, ổi, trái cây họ cam, chanh, quýt,… 
• Tuân thủ tuyệt đối liều lượng: Ở mỗi giai đoạn phát triển trẻ sẽ có nhu cầu về sắt khác nhau. Chính vì vậy, ba mẹ nên tham khảo thêm ý kiến bác sĩ và bổ sung sắt cho bé với liều lượng hợp lý. 
• Súc miệng sau khi uống: Sau khi uống thực phẩm bổ sung sắt thì ba mẹ nên cho bé đi súc miệng để hạn chế sâu răng. 

The post Nên cho trẻ uống sắt trong bao lâu? Cách bổ sung sắt cho trẻ appeared first on GM Pharm.

Vitamin A là vi chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ từ 6 -36 tháng tuổi. Thông thường mọi người biết tới vitamin A vì có tác dụng trong việc phát triển thị lực của mắt, tuy nhiên, vitamin A còn giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ hệ tiêu hóa và hô hấp của trẻ.

Khi trẻ bị thiếu vitamin A, trẻ sẽ có hiện tượng giảm sút thị lực, dễ bị các bệnh về nhiễm khuẩn đặc biệt nhiễm khuẩn đường hô hấp, từ đó gây ra các triệu chứng khô da, rụng tóc, gãy móng tay, ảnh hưởng tới sự phát triển của xương,… hiện tượng hàng ngày bố mẹ dễ nhận thấy nhất là trẻ biếng ăn, chậm lớn.

Bạn cần bổ sung vitamin A đầy đủ để giúp cơ thể của trể phát triển tốt, vitamin A có nhiều trong lòng đỏ trứng sữa, bơ gan (đặc biệt gan cá), thịt động vật, các loại rau củ có màu đỏ, vàng hoặc xanh đậm. Đây được coi là nguồn bổ sung dinh dưỡng vitamin A tốt nhất, sử dụng các nguồn này không sợ bị quá liều lượng.

2. Vitamin B

Vitamin B hay nhóm Vitamin B gồm các loại vitamin B1, B2, B3, B9,.. đây là nhóm vitamin tạo ra một loại enzyme quan trọng nhằm tăng cường khả năng chuyển hóa protein, chất béo trong cơ thể. Vitamin B cũng có tác dụng tuần hoàn máu, ổn định hệ thần kinh, điều tiết sự chuyển hóa đường trong cơ thể bé…

Đặc biệt, vitamin B1 còn giúp kích thích cảm giác thèm ăn ở trẻ. Vitamin B12 vô cùng quan trọng cho quá trình trao đổi chất, bổ sung năng lượng, tham gia hỗ trợ hệ thống tim mạch và não bộ ở cơ thể trẻ nhỏ? Nếu bố mẹ bổ sung đầy đủ Vitamin B cho trẻ, con sẽ đảm bảo sự phát triển đều đặn và cân đối trong những năm tháng đầu đời.

Vitamin B có nhiều trong nhóm thực phẩm như thịt bò, thịt gà, cá, trứng, sữa, bơ, đậu tương, ngũ cốc, rau xanh, đậu các loại, tim, thận, gan, cá ngừ, chuối… Trong quá trình ăn dặm của trẻ, mẹ nên thay đổi đa dạng các loại thực phẩm khác nhau để cơ thể của bé được bổ sung vitamin B hàng ngày.

3. Vitamin C

Vitamin C là thành phần không thể thiếu trong quá trình phát triển mô, làm lành vết thương, bảo vệ cơ thể khỏi chứng cảm lạnh, cảm cúm thông thường. Vitamin C còn là một chất chống oxy hóa quan trọng, giúp bảo vệ cơ thể khỏi những bệnh như ung thư, tim mạch và viêm khớp.

Hơn nữa, nhờ có vitamin C mà cơ thể của bé mới hấp thụ các vi chất sắt và canxi từ các loại thực phẩm. Vì vậy nếu cơ thể bé bị thiếu vitamin C thì chắc chắn kéo theo việc thiết sắt và canxi cho cơ thể từ đó dẫn tới việc trẻ bị còi xương, chậm lớn, dễ ốm vặt và lười vận động.

Đối với lứa tuổi từ 1 đến 6 thì vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng, giúp bé chống lại bệnh tật như: xuất huyết dưới da, chảy máu chân răng, rụng răng, thiếu máu, dễ mắc bệnh nhiễm khuẩn, nhiễm virus…

Vitamin C có nhiều trong các loại rau xanh như bắp cải, cải cúc, cần tây, rau dền, rau ngót, rau muống, hành lá,…và các loại quả có vị chua như: bưởi, ổi, quýt, cam, chanh,… Tuy nhiên, cho bé ăn trái cây tươi sẽ tốt hơn nhiều so với việc cho bé uống nước ép vì trái cây tươi giúp cơ thể bé hấp thụ vitamin C tốt hơn nhiều.

4. Vitamin D

Vitamin D là loại vitamin cần thiết cho sự phát triển hệ xương ở trẻ nhỏ, nếu thiếu vitamin D thì chất xương của trẻ nhỏ không phát triển bình thường, dễ bị biến dạng. Vitamin D thông thương được tổng hợp nhờ da dưới ánh nắng mặt trời, vì vậy hàng ngày mẹ có thể cho con tắm nắng khoảng 30 phút trước 8 giờ sáng để cơ thể bé hấp thu và tổng hợp vitamin D cho cơ thể phát triển.

Giống như vitamin C, vitamin D giúp cơ thể hấp thụ tốt canxi – thành phần không thể thiếu trong sự phát triển của hệ xương. Ngoài ra, vitamin D còn có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ, sản xuất insulin ngăn ngừa bệnh tiểu đường và phát triển cơ bắp.

5. Vitamin E

Vitamin E là nguồn dưỡng chất giúp cơ thể có làn da hồng hào, mịn màng, tăng cường sức đề kháng, giảm ốm vặt. Vitamin E có nhiều trong dầu thực vật như dầu đậu nành, dầu hoa hướng dương, trong các loại hạt như hạt dẻ, hướng dương,… và các loại ngũ cốc, rau xanh, lòng đỏ trứng.

6. Kẽm

Kẽm là dưỡng chất cần thiết cho 70 loại enzyme có chức năng hỗ trợ tiêu hóa và trao đổi chất. Kẽm có rất nhiều trong thịt bò, lợn, gà, cua, một số loại rau như rau súp lơ, bông cải xanh, cải xoăn, và trong các loại đậu,…

Bổ sung vitamin cho trẻ

Vitamin rất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Chế độ ăn không bổ sung đầy đủ lượng vitamin cần thiết sẽ khiến trẻ còi cọc, chậm lớn, làm ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất, tinh thần và trí tuệ lâu dài. Vì vậy cần phải cung cấp cho trẻ một chế độ ăn đa dạng và chế biến đúng cách.

Tuy nhiên, trong các bữa ăn hàng ngày cần ăn đa dạng các loại thực phẩm để bổ sung các loại Vitamin cho bé. Ngoài ra, mẹ có thể tham khảo Vitamin tổng hợp Yamipu của GMPHARM cho bé Vitamin tổng hợp Yamipu bổ sung 12 loại Vitamin và 4mg kẽm cho bé mỗi ngày. Mẹ có thể tham khảo sản phẩm Tại đây (gắn link)

The post Các loại Vitamin cần thiết cho sự phát triển của trẻ  appeared first on GM Pharm.

Sắt là chất dinh dưỡng cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của con trẻ. Sắt giúp di chuyển oxy từ phổi đến phần còn lại của cơ thể và giúp cơ bắp lưu trữ, sử dụng oxy. Nhu cầu sắt cho cơ thể thay đổi theo độ tuổi: trẻ từ 7 đến 12 tháng tuổi cần 11mg/ngày; một đến ba tuổi là 7mg/ngày; trẻ 5 tuổi cần 10mg một ngày; từ 9 đến 13 tuổi là 8mg/ngày; từ 14 đến 18 tuổi là 15 mg/ngày (nữ) hoặc 11 mg/ngày (nam).

Theo Viện hàn lâm Nhi khoa Mỹ, trong 3 tháng đầu, bé không cần thêm sắt dự phòng nếu được bú sữa mẹ đầy đủ. Tuy nhiên, khi sang tháng thứ 4, sự tích tụ sắt ban đầu dần khan hiếm trong khi nhu cầu sắt của bé lại tăng mạnh. Hàm lượng sắt trong sữa mẹ chỉ khoảng 0,35mg/lít và ít thay đổi, dù mẹ có chế độ ăn giàu sắt hoặc uống sắt trực tiếp. Vì vậy, trẻ ở tháng tuổi thứ 4 nên được bổ sung sắt để phòng ngừa các dấu hiệu thiếu máu ở trẻ sơ sinh

Các giai đoạn cần bổ sung sắt cho bé gồm:

Trẻ dưới 4 tháng: Trẻ sơ sinh dưới 4 tháng tuổi không cần thêm sắt từ nguồn khác ngoài sữa mẹ. Tuy nhiên, trẻ sinh non hoặc nhẹ cân có nguy cơ thiếu sắt cao nên thường được chỉ định liều dự phòng cho đến 12 tháng tuổi.

Trẻ 4 – 6 tháng: mẹ nên bổ sung thêm 1 mg/kg cân nặng một ngày.

Trẻ 6 – 12 tháng: Khi bé bắt đầu ăn dặm, mẹ có thể bổ sung sắt cho bé qua các thực phẩm giàu sắt.

Trẻ 1 – 5 tuổi: Trẻ em ở giai đoạn này cũng là nhóm có nguy cơ thiếu sắt cao. Nguyên nhân chính xuất phát từ chế độ dinh dưỡng không cung cấp đủ sắt cho nhu cầu tăng trưởng của trẻ.

Cơ thể con người chỉ hấp thu được khoảng 5% lượng cung cấp từ thực phẩm. Do vậy, đối với trẻ nhỏ, việc bổ sung sắt bằng đường uống là biện pháp tối ưu. Tuy nhiên, phụ thuộc vào độ tuổi cùng chế độ ăn uống, mẹ có thể quyết định bổ sung sắt hàng ngày cho bé hay không và cần thực hiện theo chỉ dẫn của bác sĩ. Theo khuyến cáo của Học viện Nhi khoa Mỹ, từ 4 tháng tuổi trở đi, trẻ chỉ ăn sữa mẹ cần được bổ sung 1 mg sắt/ kg cân nặng hàng ngày cho đến khi ăn dặm ổn định.

Trẻ sinh non hoặc có cân nặng thấp cần được bổ sung sắt. Liều lượng và thời gian sẽ phụ thuộc vào cân nặng của trẻ sơ sinh cũng như chế độ dinh dưỡng. Phụ huynh cần thảo luận với bác sĩ về liều lượng và cách bổ sung phù hợp nhất cho con. Trẻ em từ một tuổi trở lên không cần uống sắt bổ sung hàng ngày, trừ khi trẻ không ăn đủ thực phẩm giàu sắt hoặc có một số bệnh lý ngăn cản hấp thu chất dinh dưỡng này. Cha mẹ cũng nên xin tư vấn từ bác sĩ nếu có ý định cho con uống sắt bổ sung hàng ngày.

Việc bổ sung sắt cho con cũng nên cần thực hiện vào thời điểm thích hợp như khi bé đang đói, trước bữa ăn sáng. Sau một giấc ngủ dài, hàm lượng sắt trong cơ thể bé thường giảm đi, do đó, sáng sớm là thời điểm lý tưởng để cung cấp sắt cho cơ thể và sử dụng trong suốt ngày. Đối với những trẻ dễ bị đau bụng hoặc buồn nôn khi uống sắt trước bữa ăn, cha mẹ có thể cho bé uống trong hoặc sau khi ăn, bắt đầu với liều thấp và dần tăng lên để bé dễ dàng thích nghi.

Sắt & Vitamin C Yamipu từ Gmpharm chứa 6mg sắt và 50mg Vitamin C tăng gấp đôi khả năng hấp thu Sắt. Sắt & Vitamin C Yamipu sử dụng hạt sắt LIPOFER cao cấp từ Tây Ban Nha tăng hấp thụ sắt. Ngoài ra, sản phẩm có chứa bột rau diếp xoăn và lợi khuẩn LActobacillus acidophilus. Sản phẩm dạng bột, chia sẵn thành từng gói nhỏ tiện sử dụng và bảo quản. Vị nho chua ngọt cực kỳ thơm ngon được trẻ em ưa thích

Mẹ tham khảo sản phẩm cho bé Tại đây (gắn link)

The post Bổ sung Sắt cho trẻ bao nhiêu là đủ? appeared first on GM Pharm.